Anti aging yoga in Hindi-चेहरे को सदा जवां बनाए रखने के लिए योग 

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Anti aging yoga in Hindi उम्र बढ़ना एक स्वाभविक प्रक्रिया है लेकिन उम्र बढ़ने का प्रभाव को असर चेहरे पर साफ नजर आने लगता है ! और यह काफी परेशान करने वाला भी होता है ! बढ़ती उम्र के निशान के असर को रोकने के लिए कुछ फेस योगा है जो करें ! जिससे बढ़ती … Read more

कुंभक प्राणायाम से होने वाले फायदे क्या-क्या है ? उसकी पूरी जानकारी

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कुंभक प्राणायाम जाने क्या है कुंभक प्राणायाम से होने वाले फायदे और उसकी पूरी जानकारी कुंभक प्राणायाम का अर्थ :– कुंभक प्राणायाम का अर्थ क्या होता है ! (Kumbhak Pranayam) कुंभक प्राणायाम जो शब्द है, वह संस्कृत शब्द से आया है जिसका अर्थ होता है ! “घड़ा” यहां पर जो घड़ा है ! वह हमारी … Read more

उज्जायी प्रणायाम करने के फायदे और उनका तरीका-ujjayi pranayama

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 उज्जायी प्रणायाम करने का तरीका उज्जायी प्रणायाम तीन तरीके से किया जाता है ! तीनो लेवल को समझने से पहले हम इसका बेसिक लेवल सीखेंगे कि इसको हमे कैसे करना है ! Ujjayi प्रणायाम में जो सबसे जरूरी चीज समझने वाली ये होती है ! कि इसमे आपका गला इस्तेमाल होता है ! सांस जब अंदर … Read more

कपालभाति करने के फायदे और सही तरीका-Kapalbhati Pranayama

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कपालभाति करने का सही तरीका और सावधानिया दोस्तो हमारी दिनचर्या में न चाहते हुए हम अपने शरीर बहुत सारे टॉक्सिन को हम न्योता दे देते हैं ! ये टॉक्सिन हमारे शरीर में जाकर बीमारिया तो फैलाती ही है, और हमारी इम्युनिटी जो हमे रोगों से लड़ने की क्षमता होती है ! उसको भी कमजोर कर … Read more

अनुलोम विलोम प्राणायाम के लाभ-Benefits of Anulom vilom Yog

अनुलोम-विलोम-प्राणायाम-

अनुलोम विलोम प्राणायाम के फायदे और करने का सही तरीका  दोस्तों आज मैं बताऊंगा कि अनुलोम विलोम प्राणायाम कैसे किया जाता हैं ! क्या सावधानियां रखनी है, और इस प्राणायाम के रोज करने से क्या होता है ! दोस्तो अनुलोम विलोम नाड़ी शोधन प्राणायाम है ! जिसे अंग्रेजी में पल्स कहा जाता है ! शोधन … Read more

सूर्यनमस्कार करने का तरीका और उसके फायदे-Sun Salutations in Hindi

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 सूर्यनमस्कार करने का तरीका और उसके फायदे  आज मैं आपको बताऊंगा Sun Salutations जिसको हिंदी में सूर्यनमस्कार कहते हैं ! इसको सब लोग जानते होंगे ! क्योंकि ये काफी फेमस है ! दोस्तो मैं सबसे पहले इसके छः फायदे डिस्कस करना चाहूंगा ! सम्पूर्ण व्यायाम (सूर्यनमस्कार) अगर आप जिम जा रहे हैं ! औऱ सूर्य … Read more

शरीर को संतुलित और ताकतवर बनाने के लिए योगासन-Yogasan

योगासन-meditation

योगासन- दोस्तों आज मैं आपको कुछ ऐसे योग और उसके फायदे बताऊंगा ! जिससे आपके शरीर का लचीलापन बढ़े ,जो आपके शरीर को मजबूती और ताकत प्रदान करेंगे ! इस आसन से हमे कुछ ऐसे फायदे होंगे !  आपका पोस्चर और संतुलन ठीक होगा  आपके मुख्य हिस्से जैसे कि रीढ़ की हड्डियां, कमर हिप्स और … Read more

भस्त्रिका प्राणायाम करने का सही तरीका और उसके फायदे-Bhastrika Pranayama Benefits

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जाने भस्त्रिका प्राणायाम करने का सही तरीका कब और कितनी बार करें  भस्त्रिका प्राणायाम– दोस्तों आज कल की जो हमारी ज़िंदगी है ! यानी कि जो जीवन शैली है ! उसमें अगर सबसे बड़ी चुनौती है ! तो वो है, अपने दिमाग को शान्त और संतुलित रख पाना ! काम काज कुछ ऐसा हो गया … Read more

10 प्रकार के योगासन और उनके चमत्कारिक लाभ-yoga

10 प्रकार के योगासन-meditation-man

( योगासन ) 10 प्रकार के योगासन 10 प्रकार के योगासन – दोस्तों आज मैं आपको योगा के कुछ ऐसे खास बात बताऊंगा ! जिससे आपको अपना आत्मविश्वास निखर के आ जायेगा ! दोस्तों बताओ क्या आपको नर्वसनेस फील होता हैं ! हम में से ज्यादातर लोग आँख में आँख मिला कर बात नहीं कर … Read more

योग करने के फायदे- योगासन के फायदे

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योग करने के फायदे Yog kya hai-योग करने के फायदे -योग करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है ! याह सभी जानते हैं! और योग करने से शरीर को कई तरह के लाभ पहुंचते हैं ! योग करने से स्वस्थ शरीर पाया जा सकता है । इसीलिए आप हर रोज योग किया करें तो … Read more